Debes poner atención si sientes dolor de cabeza, náuseas, vómitos, mareos, malestar general, insomnio y pérdida de apetito.

Te aconsejamos:

• Dormir bien el día anterior al viaje y no ingerir comidas muy pesadas.
• Ascender en forma gradual, para adaptarse al clima.
• Si el ascenso va a ser rápido (viaje en avión) o ya has padecido mal de altura, la acetazolamida, un diurético utilizado para prevenir o aliviar los síntomas del sorojche, es una opción que debes considerar. Se recomienda una dosis de 125 a 250mg cada 12 h, comenzando un día antes del viaje y continuándolo por dos días más como tratamiento preventivo (contraindicado en embarazo o lactancia).
• Ya en las alturas, tomar mate de coca es otra buena alternativa, ya que uno de los alcaloides naturales de esta hoja, la Globulina, es un cardiotónico que mejora la circulación sanguínea, aliviando el mal de altura.
• Evita fumar, tomar bebidas con cafeína o alcohólicas y, salvo estricta indicación médica, no tomar tranquilizantes, sedantes ni hipnóticos, principalmente los primeros días.
• Es muy recomendable descansar unas 6 horas mientras el cuerpo se “aclimata”. Con esto no te decimos que te quedes postrado (a) en tu cama de hotel, sino que tomes todo con calma, por lo menos las primeras horas.
• También te sugerimos no ponerle tanta sal a tus comidas e ingerir bastante líquido.
• Si comienzan a aparecer síntomas leves, deberás detenerte y descansar. Si con ello no basta o los síntomas son más importantes, un médico decidirá si necesitas medicación.
• Si previamente tienes enfermedades cardiacas o pulmonares debes obtener autorización médica para viajar.
• Como puedes ver, son unas cuantas recomendaciones fáciles de tomar en cuenta y que evitarán posibles inconvenientes.

Fuente: Sernatur – www.sanpedrodeatacama.com

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Te proponemos visitar Parque Cultural Ruinas Huanchaca. Impresionante por sus dimensiones y arquitectura, te invita a disfrutar de su Museo, Anfiteatro, Explanada y lo más importante, del Monumento Nacional Ruinas de Huanchaca (grandes exponentes más allá del community manager chile). Una de las construcciones más antiguas de la región, conserva antiguas vestigios de una fundición de plata.

Otro imperdible de Antofagasta, es visitar la Mano del Desierto.  Obra del escultor Mario Irarrázabal, posee una altura de 11 metros. Cuenta con certificación Starlight como uno de los 3 puntos dentro de la región con los cielos más limpios para la observación astronómica a ojo desnudo.

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Antes de tu viaje, siéntate y piensa en todo lo que necesitas llevar para tus vacaciones, sobre todo ten en cuenta: cómo es el destino, qué clima habrá y qué quieres hacer allá. Esto te simplificará el trabajo a la hora de hacer tu maleta, porque disminuye las posibilidades de que se te quede algo importante.

Otro punto importante es elegir el tipo de maleta, aunque para algunos puede ser la parte más sencilla. Si vas a un destino donde te moverás por diferentes ciudades y países, no lo pienses dos veces y lleva una mochila “de mochilero”, ya que te permitirá ser más ágil y el bolso no será un estorbo de lugar en lugar.

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